Qualidade de vida | Executiva News | 20ª Edição | Olga Tessari

Qualidade de vida: Como tem sido a sua vida? Qual é a qualidade que a sua vida tem?

© Olga Tessari

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS-1991), a qualidade de vida pode ser definida como a manutenção da saúde, em seu maior nível possível, em todos os aspectos da vida humana: físico, social, psíquico e espiritual.

Uma série de estudos científicos comprova: se o aspecto emocional/psicológico não está em equilíbrio, a consequência é o surgimento de problemas de saúde e doenças, além de muitos conflitos de relacionamento, seja no trabalho, na família, entre amigos e etc., que promovem a diminuição da produtividade, do bem-estar, da autoestima e da alegria de viver. A estabilidade emocional é o alicerce básico para que uma pessoa se mantenha saudável como um todo!

A maior parte dos problemas de saúde que acometem as pessoas hoje em dia está relacionada às preocupações e às obrigações do dia a dia: passamos a maior parte do tempo preocupados com o trânsito, com a violência, com as contas a pagar, se seremos demitidos ou não, se em algum momento seremos acometidos por algum problema sério de saúde, quando vamos morrer, além de nos tornarmos escravos do consumismo desenfreado, querendo sempre ter o melhor para poder exibir para os outros! As cobranças da pessoa para com ela mesma só aumentam dia a dia, ela acredita que necessita dar o melhor de si em tudo. Mas a que preço? Preocupar-se demais é viver de menos, é caminhar para o estresse, o grande vilão da atualidade! O estresse acontece quando o corpo entra em sofrimento, quando o organismo não suporta mais as agressões que praticamos contra ele quando desrespeitamos o limite dele, quando queremos ir além da nossa capacidade ou quando exigimos de nós mesmos muito mais do que podemos ser.

Pessoas estressadas dormem mal, irritam-se facilmente, são impacientes, não conseguem manter a concentração nas suas atividades, geralmente têm “brancos de memória”, raciocinam muito mal, vivem cansadas e tudo isso provoca a diminuição no desempenho profissional; além disso, elas podem gerar conflitos e confusões à toa com as pessoas à sua volta por conta do descontrole dos seus impulsos e sentem-se muito mal consigo mesmas por não se sentirem no controle de suas vidas! Quanto maior é o estresse, maior é a quantidade de pensamentos negativos na mente da pessoa estressada, que acaba generalizando e vendo todos os aspectos de sua vida de uma forma catastrófica, negativa e ruim.

É importante salientar que é normal e natural a preocupação em cumprir com as obrigações do dia a dia, mas, quando vivemos apenas em função delas, nós apenas sobrevivemos, e deixamos de usufruir tudo aquilo que a vida tem de melhor. Afinal, viver é ter prazer, alegria, satisfação e bem-estar. Observe as crianças: elas estão sempre em busca da satisfação pessoal, da alegria e do estar bem consigo mesmas. E o adulto? Sempre estressado, correndo atrás do tempo, sempre muito ocupado com suas obrigações, deixando de lado o prazer de viver por absoluta falta de tempo ou por se sentir cansado demais até para sair do sofá! E, ao longo do tempo, a falta de atividades prazerosas só colabora para elevar a tensão no organismo, até que ele acaba entrando num estado de exaustão, provocando doenças e muitos problemas na vida da pessoa estressada.

O bem-estar emocional/psicológico consiste em estar de bem com a vida, aceitar-se como você é, saber lidar com as adversidades e os problemas da vida, sem se deixar abater ou paralisar-se por conta deles, valorizando cada um dos momentos vividos: se foi um momento bom, comemore muito e, se foi um momento ruim, aprenda com a experiência para evitar que ele aconteça novamente. Lamentar-se ou permanecer sofrendo só colabora para que o emocional se abale e para que a autoestima diminua, o que abre as portas para o desequilíbrio emocional, causando vários problemas para a vida da pessoa e colaborando para que ela estacione ou ande para trás nos seus projetos de vida!

Os problemas fazem parte da vida, mas a vida não pode girar apenas em torno deles! Diante das dificuldades e dos problemas que surgem no nosso dia a dia, é fundamental buscarmos soluções para resolvê-los, não apenas nos abatermos diante deles e nos lamentarmos, até porque agir dessa forma não vai resolver nada, só vai trazer mais e mais sofrimento, o que só vai colaborar para elevar a tensão e o estresse.

A vida vai muito mais além das obrigações e, infelizmente, por conta da sobrecarga de responsabilidades que assumimos e pelo tempo dispendido para cumprir com todas elas, esquecemos que o bom da vida consiste nas mínimas coisas: sorrir para as pessoas, cumprimentar seus vizinhos, dançar, cantar, observar a natureza, ter uma conversa boa e agradável com as pessoas à sua volta sem hora para acabar, brincar com as crianças, sonhar e dar asas à criatividade e à imaginação positiva, criando e recriando momentos bons que somente você mesmo é capaz de saber! São esses pequenos momentos de descontração no dia a dia que colaboram para a estabilidade emocional e que servem como antídoto contra o estresse.

Como foi dito anteriormente, qualidade de vida é equilíbrio emocional, e ele pode ser mantido quando você age para evitar o estresse, sabendo lidar com suas preocupações, dificuldades e problemas do dia a dia.

Qualidade de vida, em poucas palavras, é a alegria de viver e viver bem de acordo com o que é bom para você mesmo, sentindo-se você mesmo e agindo de acordo consigo mesmo com todas as pessoas que estão à sua volta. Problemas, dificuldades e responsabilidades fazem parte da vida, mas jamais podem ser a única razão da sua vida! Crie o hábito saudável de reservar alguns momentos do seu dia para satisfazer os seus desejos, para descontrair e relaxar! Agindo dessa forma, você vai colaborar para seu equilíbrio emocional e, consequentemente, para ter mais saúde e qualidade de vida.

E como diz o ditado: uma boa vida é aquela que é bem vivida! Que tal redefinir para si mesmo o que é viver bem?

Dra. Olga Inês Tessari

Psicóloga e Psicoterapeuta desde 1984

Psicóloga Perita – Escritora –

Mediadora de Conflitos

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empresas e grupos

Pesquisas – Consultoria – Supervisão –

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